毎日がんばるあなたへ。仕事や人間関係、
日々のタスクに追われて、
気づけば心が限界を
迎えそうになっていませんか？
心が完全にポキッと折れてしまうと、
回復には長い時間がかかります。
【限界直前】心がポキッと折れる前に試したい「緊急セルフケア」のすすめ
だからこそ、
そうなる前に
「自分を一番に守る緊急メンテナンス」を
取り入れましょう。
まずは、「他人の期待」を
一度すべてゴミ箱に捨てること。
「がんばり屋さん」のあなたへ。今すぐ他人の期待をゴミ箱に捨てるべき理由
「休んだら迷惑がかかるかも」
「もっと頑張らなきゃ」という思考は、
心がすり減っている証拠です。
緊急時は、他人の評価よりも
自分のライフゲージの回復が最優先。
罪悪感ゼロで生き抜く！自分のライフゲージを最優先で回復させる方法
連絡を少し遮断し、
SNSからも距離を置きましょう。
次に、超ハードルの低い「快」を満たすこと。
丁寧な暮らしなんてしなくて大丈夫です。
心のSOSを見逃さない。今すぐできる超ハードルの低い「ご自愛」メンテ
大好きなアイスを食べる、
温かいお風呂に浸かる、
12時間泥のように眠る。
そんな原始的な
欲求を全力で満たしてください。
自分の機嫌を取れるのは、
世界中であなただけ。
休むのは逃げじゃない。自分を一番に守るための「賢いストップ」の法則
「ちょっとヤバいな」と感じたら、
罪悪感なくすべてを放り出して
休む勇気を持ってくださいね。
自分を守るためのストップは、
逃げではなく「前進するための賢い選択」です。
が折れる前に。自分を一番に守るための「緊急メンテ」のススメ