自分史上最高の自分になるための7つのステップ(パート1) はじめに 人生をより良いものに変えたいと思ったことはありませんか。自己改善は一夜にして達成できるものではありませんが、具体的なステップを踏むことで、確実に理想の自分へと近づくことができます。今回は、誰でも実践できる自己改善の最初の3つのステップをご紹介します。 ステップ1:運動と食事で外見も内面も変える ジムに通い、ジャンクフードを控えるだけで、あなたは自動的に人口の80%よりも魅力的になれます。これは誇張ではありません。健康的な食事と適度な運動を ...